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    “糖类，脂肪，蛋白质都是能量来源，从短期来看无非是转化快慢的区别，但这个其实对于野外生存也不那么重要。”

    “比如你在饿的时候给你碗补充糖类的饭，亦或者给你块补充蛋白质的牛排，你都能饱餐一顿，只有类似攀岩，马拉松等极限运动上，才会需要迅速补充能量的糖分。”

    鱼腩不愧是一条鱼身上最肥妹的部分，高温透过竹板刚刚传递上来，就已经开始滋滋冒油。

    “    1克碳水化合物和1克蛋白质都会提供4千卡的能量，但时1克脂肪则却能提供9千卡能量，是前面两种的两倍还多！”

    “脂肪的能量密度巨大，在摄入同等重量的前提下，也更容易让每天的能量超标。”

    说话间，毕方还想起了从前看过的一档求生节目。

    那是在北极，里面有位参赛者在只有一把小刀的情况下，狩猎到了一整头大鹿。

    当时的情况来看，几乎是必胜的，那可是几百斤肉啊，两个月都吃不完。

    结果第二天，大鹿身上的脂肪部分就被狼獾给偷吃光了，只剩下了大量瘦肉，也就是蛋白质。

    当时的环境可是在北极，在北极，脂肪就是生命的源泉。

    低温会消耗大量热量，没有糖类和碳水化合物，想要抵抗就必须摄入高热量食物，没了脂肪，那位参赛者在第46天体检的时候，直接暴瘦27斤。

    好在之后找到了其他脂肪来源，这才没输掉比赛。

    不过毕方情况不同，他现在身处雨林，环境温度更高，活动上的能量消耗并不算太多，只靠蛋白质也能维持平衡，因此需要用油脂来做更有意义的东西。

    比如肥皂。

    “食物在求生中永远不是第一位的，取水和保暖才是，甚至在水不够的情况下要尽量减少摄食，因为吃饭会增加干渴。”

    “如果每天水供应不足1夸脱，也就是1.1升，那就尽量不要吃干的、含淀粉的、口味很浓的食物和肉食，如果有的话，可以吃那些含糖量高的食品。”

    【那为啥我感觉蛋白质好像提得人比较多啊】

    【是啊，隔壁的人全都在吃虫子】

    【上次有人吃了个白白的鼻涕虫一样的东西，都爆浆了，还一脸狰狞的说蛋白质是牛肉的六倍，是难得的美味。】

    蛋白质这个词之所以会频繁出现在荒野爱好者的面前，毕方认为主要原因有两个。

    “一是没有充足的植物学知识下，蛋白质是野外求生时比较容易获取，以及相对比较安全的能量来源。”
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